Фитнес

B.E.S.T. fit– Новейшая фантастическая тренировка «нон-стоп», направленная на мощнейшее жиросжигание, включающая и высокоинтенсивную кардионагрузку, и силовую йогу, и атлетическиие упражнения. Упражнения подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов и не требуют дополнительного оборудования!
B.E.S.T. fit — это оптимизация энергообмена, жиросжигание, выносливость, гибкость и сила.

HOT IRON – система силовых тренировок на все группы мышц, направленная на максимальное жиросжигание и увеличение силовой выносливости, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и красивый рельеф. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Адаптирована под начинающих и продвинутых клиентов, т.к. возможен выбор подходящего веса в оборудовании.

Cardio Strike — сочетание кикбоксинга и силового тренинга. На занятии Вы осваиваете технику выполнения ударов руками и ногами. Класс является одним из самых интенсивных аэробных направлений и подойдет клиентам со средним и высоким уровнем подготовки. Это урок, имитирующий техники единоборств (тайского бокса, каратэ, бокса).

Степ-аэробика — это интенсивная ритмическая гимнастика с использованием подставки (степ-платформы), которая имитирует ступеньку. Движения, которые используются в степ-аэробике, вполне простые, потому их достаточно легко выполнять людям разного уровня подготовки и возраста. Комплекс упражнений включает бег, прыжки, ходьбу, а также упражнения на гибкость. Занятия степ-аэробикой улучшают фигуру, в частности формы бедер, голеней и ягодиц.

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, способствующий развитию гибкости и подвижности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.